И. п.- лежа на спине, руки вдоль туловища. Вытянуть руки за голову, потянуться, носки на себя; вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 4-6 раз.
И. п. лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Наклонять ноги вправо-влево. Дыхание произвольное. Повторить 10-20 раз.
И. п.- лежа на животе, согнутые руки под подбородком. Поднять голову и согнуть ноги в коленях-вдох, опустить голову и разогнуть ноги — выдох. Повторить 8-12 раз.
И. п.- стоя на четвереньках. Отвести ногу назад-вдох, вернуться в и. п.-выдох. Повторить 4-5 раз каждой ногой.
И. п.- стоя, ноги вместе, руки опущены. Наклониться вперед, скользя руками по туловищу и ногам (стараться достать до пола), вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 6-10 раз.
М. Ф. Гриненко, кандидат педагогических наук