Правильно ли вы купаетесь?

Вода — это самое дешевое косме­тическое средство, доступное любой женщине, и обязательный элемент ту­алета. Речь идет, конечно, не об утреннем умывании, которое должно стать привычкой с детских лет. Ка­ждой девушке рекомендуется сделать ежевечерние купания обязательным ритуалом ухода за телом.

Мыться следует под душем, не ску­пясь на мыло; для коленей, локтей, пяток и ногтей использовать спе­циальные щетки и губки; ополаскивать­ся лучше чуть теплой или почти хо­лодной водой.

Планируя систематические купания в ванне, вы должны учитывать состо­яние своего здоровья и возраст. Дей­ствие ванны может быть не только успокаивающим и очищающим, но и возбуждающим. Это зависит от темпе­ратуры воды и продолжительности пребывания в ней. Например, ванной, которая оказывает возбуждающее действие, считается ванна с темпера­турой воды, колеблющейся от двадцати до тридцати градусов Цельсия, и пятиминутной продолжительностью пребывания в ней. Такая ванна реко­мендуется только для закаливания здоровых людей.

Познакомьтесь с ос­новными принципами приема ванн:

-пожилые женщины принимают ванны в течение более короткого вре­мени, чем молодые;

-не принимайте ванну, когда вы чувствуете, что заболеваете;

-горячие ванны (36-37°) благо­приятны при некоторых хронических заболеваниях (например, при сустав­ном ревматизме, воспалениях нервов, нарушениях пищеварения);

-принимать ванну следует два- три раза в неделю, причем в ванне про­водите от пяти до десяти минут;

-не купайтесь, когда вы голодны или сразу после еды.

Вода улучшает кровоснабжение ко­жи; если же использовать различные добавки, можно повысить воздействие ванны на организм. При выборе добав­ки важно, чтобы вы знали состояние своего здоровья и тип кожи. Рекомен­дуем вам посоветоваться со специали­стами. Как добавки в ванну могут быть с успехом использованы не только кос­метические препараты, но и различные отвары лекарственных растений.

Например, экстракт хмеля оказы­вает лечебное воздействие при воспа­лениях эпидермиса. Соляная ванна благоприятна при воспалениях при­датков, диабете, ожирении, мышечных болях. Хвойная ванна используется при болезнях дыхательных путей. Вы мо­жете приготовить ее из 50 г сухой хвои пихты, которую следует залить тремя литрами кипящей воды. Выдержите от­вар полчаса и добавьте в ванну, йодовая ванна рекомендуется людям с вы­соким кровяным давлением и при рев­матизме. При бессоннице хороша ван­на с отваром липового цвета, кроме того, вы можете приготовить и липо­вый чай с медом и выпить его перед сном. Если в ванну вы добавите отвар мяты перечной, розмарина и тимьяна, ваша кожа приобретет приятный за­пах.

Подобрав добавку для купания, не забудьте, что для получения положи­тельного эффекта важна и «окружаю­щая среда»; содержите в чистоте ван­ную комнату и следите, чтобы каждая вещь была на своем месте. Только тогда ванна поможет вам вернуть фи­зические и душевные силы.