По — настоящему жажда утоляется только водой и больше ничем. А вода нам необходима нам в большом количестве. Желательно пить не менее 10-12 стаканов воды в день. И это не считая жидкой пищи – супа, чая и т. д. но пить нужно понемногу, один стакан примерно за час-полтора, тогда вода хорошо впитывается и усваивается.Лучше перед едой. Вода должна быть сырой и чистой, комнатной температуры. И, конечно, привыкать к такому количеству воды нужно постепенно. Тогда наш организм быстрее очищается, а высохшие клеточки вновь наполняются водой и оздоравливаются.
Внимание! Если у вас больное сердце или почки, пить воду нужно понемногу, небольшими глотками. Тогда для организма не будет перегрузок.
Большое значение имеет вода и для правильной работы кишечника. Недостаток воды — это частые запоры, лишний вес и все связанные с этим неприятности. Кстати, одним из народных средств против запоров является именно вода. В этом случае можно пить ее крупными глотками (но только при здоровом сердце и почках!). Тогда она меньше впитывается и быстрее поступает в толстый кишечник, ликвидируя застойные явления. Именно поэтому пить больше воды советуют всем, кто занимается любой оздоровительной гимнастикой. Вода нужна, чтобы помочь очищению организма после физических нагрузок.
Начинать пить воду нужно постепенно — с 3-4 стаканов в день, затем каждые 10 дней добавлять по стакану, пока вы не будете выпивать около 10 стаканов в день (зимой норма — 8-10 стаканов, летом — 10-12 и более). Таким образом, получается двухмесячный курс очищения организма. Лучшей водой считается родниковая. Впрочем, можно пить и обычную водопроводную воду, если она достаточно чистая или фильтрованная. Только предварительно нужно дать ей полчаса постоять, чтобы улетучился хлор. Можно также посеребрить воду, положив в нее, например, серебряную ложку.
Не стоит думать, что питье воды — это очередная «волшебная пилюля», лекарство от всех болезней. Но для многих людей очень важно восстановить утраченное ими естественное чувство жажды. «Пей, когда хочется пить», — писал основатель водолечения Севастиан Кнейп. Поэтому, если пить воду в достаточном количестве, это может принести большую пользу здоровью.
Владимир КАРПИНСКИЙ.
«Предупреждение» № 1, 2004 г