Как правильно носить обувь с каблуками


Каждый сантиметр каблука увеличивает нагрузку на Ваш позвоночник на 10 кг!

Каблуки — неотъемлемая часть женско­го гардероба. Они зрительно удлиняют ноги, делают походку более женствен­ной и грациозной, добавляют шарма. Даже привычное платье с туфлями на высоком каблуке выглядит по- новому. Но каблуки влияют не только на облик и осанку, но и на самочувствие. Когда мы гуляем босиком, нагрузка равномерно распределена по стопе и позвоночнику. Когда же мы надеваем высокий каблук (более 5 см), повышается давление на пальцы стопы, но, самое главное, воз­растает нагрузка на позвоночник. Не отказывайте себе в удовольствии выгля­деть красиво. Простые правила помогут остаться на высоте!

 8800 

    Простые советы на каждый день:

*В течение недели носите обувь на каблуках разной высоты. Посто­янно носить обувь только на плоской подошве тоже не полезно, так как постепенно происходит деформация стопы.

*Не рекомендуется ходить на высоких каблуках (более 8 сантиме­тров) дольше 3-4-х часов. Но, если очень хочется, то возьмите для подстраховки любимые удобные туфли на низком каблуке, кото­рые выручат Вас, когда ноги устанут.

*При поездках на общественном транспорте стойте так, чтобы одна нога была опорой, а вторая играла роль амортизатора. Держитесь за поручень лучше двумя руками на уровне груди.

*Если Вы долго стоите, меняйте позу каждые 10 минут, перенося вес тела поочередно на каждую ногу.

*Ходите чаще босиком — это укрепляет ткани стопы, а здоровье позвоночника начинается именно с них.

Оставьте комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.