Когда тревога угрожает испортить вам день, вы можете отогнать ее от себя. Глубоко вздыхая, вы очищаете свой организм от напряжения и тревоги, которые, не сделай вы этого, могут привести к нервному срыву.
« Если вы никогда не жалуетесь, не обременяете других своими проблемами, то вы можете их выдохнуть», — утверждают психологи. – Делая глубокие и громкие вздохи, вы будто жалуетесь и тем самым озвучиваете свою неудовлетворённость и сбрасываете свои тревоги».
Вздохи, являющиеся естественной бессловесной формой выражения чувств, имеют свои преимущества. Тревогу легче выдохнуть, чем выразить словами своё состояние расстройства.
Существует бесконечное число возможностей выразить свои чувства: например: вы положили не туда какую-то свою вещь, обнаружили, что слиплись страницы газеты, при виде автомашины, не дающей вам проехать, или очереди к кассе супермаркета. Таковы причины, достойные вашего маленького вздоха.