Здоровый образ жизни


Есть надо медленно.

ПРИчиной переедания является духовный застой, скудность содержания жизни, неумение организовать для себя культурный досуг. Несбалансированное питание приводит к раннему старению и сокращению продолжительности жизни ( убийца номер один-сердечно-сосудистые заболевания).

Нарушается жировой обмен (симптомы: хроническая усталость, раздражительность, слабость, перепады кровяного давления).

В норме окружность живота не должна превышать 88-90см.

В первую очередь (для нормализации жирового обмена) необходимо снизить общую массу тела на 10-15% от исходной.

Снизить потребление алкоголя, отказаться от курения и увеличить физическую нагрузку.

Ожирение сокращает продолжительность жизни на 10-15 лет.

ИТОГИ: чтобы сохранить здоровье человеку необходимо восстановить свой вес, отказаться от вредных привычек и заниматься физическими упражнениями.

Оставьте комментарий