«Яичная диета»


    При этой диете за две недели довольно легко сбросить 5 кг. Есть надо 3 раза в день, между приемами пищи не перекусы­вать, пить кофе без сахара и молока. Овощи употребляются в свежем или вареном виде, но без масла.

    Первый завтрак всегда одинаков: грейпфрут, 2 яйца, чер­ный кофе без сахара.

    Понедельник

    Второй завтрак: 2 яйца, небольшой помидор, травя­ной чай.

    Обед: 2 яйца, винегрет без масла, грейпфрут, травяной чай без сахара.

    Вторник

    Второй завтрак: грейпфрут, 2 яйца.

    Обед: блюдо из постного мяса, помидор, салат, огурец, сельдерей.

    Среда

    Второй завтрак: 2 яйца, шпинат, чай без сахара.

    Обед: 2 яйца, творог, капуста, свекла, травяной чай.

    Четверг

    Второй завтрак: 2 яйца, шпинат, кофе без сахара.

    Обед: рыба, винегрет, кофе без сахара.

    Пятница

    Второй завтрак: 2 яйца, шпинат, кофе без сахара.

    Обед: рыба, винегрет, капуста, кофе без сахара.

    Суббота

    Второй завтрак: фруктовый салат.

    Обед: бифштекс, сельдерей, салат, помидор, огурец, кофе без сахара.

    Воскресенье

    Второй завтрак: грейпфрут, холодная курица, помидор.

    Обед: курица, помидор, морковь, капуста, кофе без сахара.

«Ешьте и худейте», 2001 г

 

Оставьте комментарий