Восстановим спокойствие и равновесие


Как же сохранить спокойствие? Еще раз напомню Вам основные муд­ры, которые можно для этого приме­нить.

Первая: Легко соедините поду­шечки большого и указательного пальцев. Дышите медленно, глубоко и Ваша тревога уляжется.

 

 

Вторая мудра не только успокоит, но и поможет заснуть. Выпрямите ука­зательный и средний пальцы, мягко со­едините подушечки остальных паль­цев и расслабтесь.

 

 

Постарайтесь не обращать внимание, на тревожные мысли, отвлекитесь, сосредоточитесь на медленном, глубоком дыхании и сон придет к Вам.

Наташа Гальперина

Архив Александра

 

Оставьте комментарий