Водные процедуры


Общее обтирание прохладной водой.

         Погрузите полотенце в нагретую приблизительно до 20º С воду, хорошо отожмите его и оботрите им все тело, начиная от ступней. Этим достигается равномерное кровообращение во всем теле. Застой крови, прежде всего в голове устраняется.

Влажная ночная одежда.

По желанию примите ванну или душ. Не вытираясь, наденьте на мокрое тело ночную сорочку. Немедленно отправляйтесь в постель. Выключите свет. А теперь укройтесь по шею одеялом. Вы будете чувствовать себя уютно, как бы освобожденным изнутри.

Этот метод можно видоизменить. Намочите маленькое полотенце в теплой воде. Хорошо отожмите его. Лягте,  расстелите полотенце на вашем теле (в области желудка). Сверху положите сухое полотенце или сухой шерстяной платок.

Холодные компрессы на икры.

Оберните икры ног намоченным холодной водой полотенцем или же наденьте намоченные в холодной воде хлопчатобумажные носки, сверху которых натяните сухие шерстяные носки. Этим оттягивается избыточная кровь от головы. Подобное же действие оказывает холодная ножная ванна.

Холодная ножная ванна.

Поставьте рядом с постелью ведро с холодной водой. Сидя на краю постели, подержите ноги в течение, 20-30 сек, в воде. Потом заверните их в полотенце и лягте в постель.

Если вы склонны к учащенному сердцебиению или же сердце дает о себе знать, вы можете принять перед сном холодную ванну для рук до локтя. Наполните раковину холодной водой, опустите руки по локоть на минуту в воду, после чего разотрите их досуха.

Оставьте комментарий