Витамины счастья от метеоневроза


Нуж­ны так называемые витамины счастья: В1, В2, В6. Первый поддерживает здо­ровье нервных клеток. Его следует принимать ежедневно. А содержится он в цельном молоке, пивных дрож­жах, говяжьей печени, постном мясе, бобовых, злаковых, сухофруктах.

Вто­рой… Его нехватка создает усталость. А много В2 в орехах — жареном мин­дале, арахисе, а также в печени.

Ну и В6. Усиливает иммунитет. Советуют есть больше злаковых, бананов, сухо­фруктов.

«А вот еще дополнение к арсе­налу средств против апатии, вялости, тоски: есть больше продуктов, содер­жащих калий. Это курага, абрикосы, изюм, картофель в мундире. А вмес­то чая — травяные отвары из ромаш­ки, душицы, мяты, зверобоя.».

А для людей напряженного умственного тру­да необходима особая под­кормка мозга. 150 граммов ка­шицы из тертых яблок смешать с со­ком половины апельсина, двумя сто­ловыми ложками меда и 10 дробле­ными ядрами грецких орехов. Порция одного дня.

Или половину стакана гер­кулеса на ночь замочить кефиром, ут­ром добавить 150 граммов тертых яб­лок, штуки 4 плодов кураги (измель­ченных), изюма по вкусу. Тоже пре­красная поддержка на день.

«Ай,болит!» № 29, 2005 г

Оставьте комментарий