1. Лечь на спину, поднять ноги под углом 60 градусов к полу.
2. Лечь на спину, поднять туловище под углом 60 градусов.
3. Сесть на пол. Поднять ноги над полом и описывать ими окружность и восьмерки до утомления.
Выполнять упражнения нужно систематически, повторять упражнения трижды по 30 раз каждое.