Упражнения для пресса


1. Лечь на спину, поднять ноги под углом 60 градусов к полу.

2. Лечь на спину, поднять туловище под углом 60 градусов.

3. Сесть на пол. Поднять ноги над полом и описывать ими окружность и восьмерки до утомления.

Выполнять упражнения нужно систематически, повторять упражнения трижды по 30 раз каждое.

Оставьте комментарий