На питание по системе естественного оздоровления лучше всего переходить весной. Какая это система? Она включает двухразовое (или для подготовленного человека одноразовое)., потребление вкусной, свежей и сытной пищи, приготовленной по всем правилам, гигиены питания. Основные рекомендации:
1.Надо выбросить из обихода алюминиевую посуду и эмалированную с поврежденным слоем (очень вредно).
2.Пищу надо готовить на один раз (вспомните долгожителей-горцев — они остатки пищи отдают собакам, скоту).
3.Объем потребляемой пищи — 250— 350 г.
4.Промежутки между приемами пищи не короче 3—4 часа.
5.Пить следует — до приема пищи, в течение 2 часов после еды не употреблять жидкость (чтобы не разбавлять желудочный сок).
6.Овощи, салаты, фрукты, дикорастущие травы, соки из них, сушеные травы. Приправы восточные — обязательно.
7.Сахар, соль — исключить (можно притрушивать порошком морской капусты). Можно хрен, лимон — как приправы.
8.Потреблять родниковую, минеральную, талую воду.
9.Термообработка каш из цельного зерна — минимальная, кашу лучше укутывать, чтобы доходила.
Отрывной календарь, май 1999 г