ЦЕЛЕБНОЕ ПИТАНИЕ (по Г. Шаталовой)


    На питание по системе естественного оздоровления лучше всего переходить весной. Какая это система? Она включа­ет двухразовое (или для подготовленно­го человека одноразовое)., потребление вкусной, свежей и сытной пищи, приго­товленной по всем правилам, гигиены пи­тания. Основные рекомендации:


    1.Надо выбросить из обихода алюми­ниевую посуду и эмалированную с по­врежденным слоем (очень вредно).

    2.Пищу надо готовить на один раз (вспомните долгожителей-горцев — они остатки пищи отдают собакам, скоту).

    3.Объем потребляемой пищи — 250— 350 г.

    4.Промежутки между приемами пищи не короче 3—4 часа.

    5.Пить следует — до приема пищи, в течение 2 часов после еды не употреб­лять жидкость (чтобы не разбавлять желудочный сок).

    6.Овощи, салаты, фрукты, дикорастущие травы, соки из них, сушеные травы. Припра­вы восточные — обязательно.

    7.Сахар, соль — исключить (можно притрушивать порошком морской капусты). Можно хрен, лимон — как приправы.

    8.Потреблять родниковую, минеральную, талую воду.

    9.Термообработка каш из цельного зерна — минимальная, кашу лучше укутывать, чтобы доходила.

Отрывной календарь, май 1999 г

Оставьте комментарий