здоровый образ жизни


Восстановим спокойствие и равновесие

Как же сохранить спокойствие? Еще раз напомню Вам основные муд­ры, которые можно для этого приме­нить. Первая: Легко соедините поду­шечки большого и указательного пальцев. Дышите медленно, глубоко и Ваша тревога уляжется.     Вторая мудра не только успокоит, но и поможет заснуть. Выпрямите ука­зательный и средний пальцы, мягко со­едините подушечки остальных […]


Твой арсенал

Что нужно иметь каждой женщине? Жесткая рукавица — ее можно купить в аптеке или сшить самой из жесткого полотенца. Щетка на длинной ручке — после того как ты помоешь ею спину, ее можно снять с палки и мыть все тело. 2 салфетки — лучше всего из льняного полотна. Размер 30×40 […]


Если вам страшно, не теряйтесь

Если вам страшно, не теряйтесь Издавна было замечено успокаи­вающее действие синего цвета на че­ловека. Когда вам страшно или вы беспокоитесь за кого-нибудь пред­ставьте себе другого человека, окру­женного синим цветом, сосредоточтесь на нем, почувствуйте как он вас обвалакивает и защищает. Верующие люди не забывают призывать на по­мощь высшие силы, в частности […]

1101

1807

Программа для сбрасывания веса

Итак, вы стоите перед зеркалом, удрученно          разглядывая свою фигуру, печально осознавая насколько еще далека она от совершенства. И дело тут даже вовсе не в излишках веса. За долгое время тяж­кой и изнурительной борьбы на поприще похуде­ния вам удалось, наконец-то, добиться каких-то положительных результатов, но вы, даже видя и понимая […]


Обтирания сухой щеткой

         Равномерному распределению крови способствует обтирание сухой щеткой. Обтирание следует производить всегда по направлению к сердцу. В следующем порядке: правая нога, левая нога, правая рука, левая рука, грудь, спина.


Водные процедуры

Общее обтирание прохладной водой.          Погрузите полотенце в нагретую приблизительно до 20º С воду, хорошо отожмите его и оботрите им все тело, начиная от ступней. Этим достигается равномерное кровообращение во всем теле. Застой крови, прежде всего в голове устраняется. Влажная ночная одежда. (далее…)


Чтобы сердце не болело

Сердечнососудистые заболевания одни из самых распространенных на земле. Ин­фаркт начинает тревожить людей все раньше и раньше, причем в цивилизованных странах. Начинаются недомогания с того, что чело­века охватывает 6оль в груди, возникающая при подъеме на  лестнице, особенно в холод­ную погоду и после приема пищи. (далее…)


Утром старайся – растирайся

«Писатель Виктор Викто­рович Делль увлекся древневосточ­ной медициной, еще когда инфор­мацию о нетрадиционных методах оздоровления приходилось соби­рать буквально по крупицам. С тех пор он много лет не только собира­ет и систематизирует разнообраз­ные восточные методики, но и по­стоянно пользуется ими. Это помо­гает ему и сейчас, в преклонном возрасте, оставаться в хорошей форме», […]


Растирание

Ежедневно или почти ежедневно пос­ле утренней гимнастики и душа (если, очень спешите, то можно и без гимнас­тики) натирайте все тело жесткой ру­кавицей, смочённой в растворе из 1 л воды, 1 ст. ложки уксуса и 2 ст. ложек поваренной соли. Рукавичку надо все время мочить в растворе. Натирайте тело короткими сильными […]


Если вы устали

Налейте в таз холодной воды и погру­зите в нее руки по локоть. Через 2 мин. вытрите руки, сделайте несколько гим­настических упражнений — вы снова в хорошей форме, усталости как не быва­ло. Отрывной календарь,  1999 г Архив Александра