здоровье


Ритмы здоровья

Человек — дитя Природы, его организм тоже живет по внутренним «биологическим часам», он  тоже находится во власти биоритмов. И если эти часы идут в такт с ритмами Природы — человек остается здоровым, в противном случае он за­болевает. Который час? Физиологи давно уже изучили, в какое время суток человек наиболее активен, собран и внимателен, а в какое — расслаблен, сонлив. Исходя из этого и были выбраны […]


Салаты для любви

Этот салат рекомендовал сам А. Дюма-отец (а он был знато­ком и в искусстве любви, и в кули­нарии). Корень сельдерея натереть на крупной терке, добавить сок ли­мона, сахар, соль, майонез, выло­жить в салатницу, украсить листь­ями сельдерея, зеленого салата, ломтиками лимона… Очищенные ядра грецких орехов (2 стакана) залить мясным бульоном, добавить натертый на крупной терке припущенный в сливочном масле крупный корень сельдерея (тушить 35-40 минут в кастрюльке), […]


Чайный гриб и морской рис

Прежде всего, название «чайный гриб» не соответствует его природе. Чайный гриб или японский, китайский, индийский, маньчжурский, лионский, это — симбиоз бактерий оцтокислого брожения и дрожжевых грибков. Студенистая масса рыжеватого цвета в растворе сладкого чая (отсюда и основное название) создает своеобразный настой. Он содержит много аскорбиновой и других кислот. Настой чайного гриба часто именуют еще и чайным квасом, — приятный, освежающий напиток. Он задерживает развитие некоторых […]


Как правильно питаться для оздоровления

Конечно, рассчитывать суточные ра­ционы питания, а тем более спе­циальные диеты для оздоровления ор­ганизма — дело сложное, требующее медицинских и диетологических знаний. Более того, ценность таких диет прове­ряется длительным опытом применения, позволяющим выявить все противопо­казания, ибо врачебная заповедь гла­сит: «Не навреди!» Еще сложнее ре­комендовать диеты тем, кто хочет изба­виться от ожирения,— использовать их можно только под врачебным контро­лем, постоянно сверяясь с данными о состоянии своего здоровья. […]


«Альбатрос»

В чем цель упражнения? Это простое упражнение укрепляет большие и малые груд­ные мышцы. Как выполнять упражнение?     Встаньте прямо, слегка расставив ноги. Вытяните руки в троны и разверните их ладонями кверху. Одновременно и отводите обе руки назад и возвращайте в горизонтальное исходное положение. Что дает упражнение? Выпополняя это упражнение, вы скоро почувствуете, что боль­шие и малые грудные мышцы станут сильнее. Количество упражнений Хорошо освоив […]


Утром, прежде чем встать с постели

Нужно медленно выходить из состояния сна. 5 минут для здоровья и красоты 5 упражнений, которые, если в комнате слишком прохладно, можно выполнить под одеялом. Благодаря этим упражнениям вы начнете свой день бодрой и веселой. Эти пять упражнений, выполненных лежа, хорошо влияют на работу сердца и кровеносных сосудов, тем более что весь лень вы проводите на работе стоя или сидя. После ночного отдыха такая гимнастика помогает […]


Красиво и правильно ходить совсем не просто

Правильно и красиво ходить совсем не просто. Еще в начале XIV века появились трактаты о так называемой механике человеческой походки, а к концу века вышел гигантский труд в 5 томах «Человек и его по­ходка». Для современной женщины очень важно научиться кра­сиво и правильно ходить. Не правда ли, приятно пройтись по свежему воздуху? А как это полезно для нашего организма: работают почти все мышцы, проветриваются легкие, […]


Ни дня без смеха

Можно горстями пить таблетки и обивать пороги врачей, но есть способ более простой и приятный, а главное, гораздо более эф­фективный — лечение смехом. Лучше быть веселым и здоровым, чем грустным и больным Смех — это самое настоящее лекарство, причем сильнодейству­ющее. Смехом лечат гипертонию, ишемию, стенокардию, инфаркты и инсульты, язвенную болезнь же­лудка и двенадцатиперстной кишки, мигрень, сахарный диабет, сексу­альные расстройства, неврозы, депрессию, фобии, туберкулез, онкологические и […]


Салаты из огуречника

Нарубить горсть листьев и перемешать с измельчен­ными помидорами (2-3 шт.), молотыми орехами или 2 ст. ложками растительного масла. Франкфуртский зеленый соус (любимое кушанье Гете, который, как известно, прожил долгую, плодотвор­ную жизнь и сохранил свежесть чувств до самого пре­клонного возраста). Две горсти зелени (огуречник, одуванчик, крапива, мята, щавель, петрушка, зеленый лук, укроп) нарезать очень мелко. Добавить два нарублен­ных крутых яйца, тонко нашинкованную луковицу. Все это смешать […]


Яблоня. Особенно в антоновке содержится много оксалатов, витаминов С и Р, неорганического железа и маг­нии, яблочной кислоты, фитонцидов на все слизистые; мало кальция. Ясменник пахучий. Отвар из травы содержит сокогонные на все слизистые, кроме бронхов; антисептические вещества — наружно. Ятрышник (дремлик, кукушкины слезки, любка, са­леп). Порошок и отвар из клубня дает слизь, действую­щую на все слизистые, кроме мочевых путей, а также биостимулирующие вещества. Ячмень обыкновенный. […]