закаливание


Босиком от простуды и других болезней

Хождение босиком — прекрасная закаливающая процедура. Согласен, что ребенка к этому нужно было подготовить. Но дело это стоя­щее, и лето — самая подходящая пора начинать. К сожалению, во многих семьях ре­бенок, проявляющий естественное стремление побегать босиком, пошле­пать по теплым лужам, встречает ка­тегорическое запрещение: «Не смей, простудишься, ноги поранишь…» Не то […]

0315

Закаливание обмыванием и обливанием ног

Спортивный врач В. Николаев параллельно с ходьбой босиком предлагает закаливать ноги обмыванием и обливанием При обмывании стопу (до лодыжки) погружают в таз с водой комнатной температуры на 1 минуту, затем растирают мохнатым полотенцем до ощущения тепла. Продолжительность ножных ванн ежедневно увеличивают на 1 минуту и постепенно доводят до 10 минут, […]