Снотворные чаи (отвары)
Валериана, хмель, мелисса, зверобой. Валериановые корни следует настаивать холодной и горячей водой в течение нескольких часов. Лучше всего поставить чай настаиваться утром и оставить его в закрытой посуде до вечера. Одну чашку выпить за ужином, вторую перед сном.