шея. укрепление


Упражнения для укрепления мышц шеи

1. Встаньте прямо, ноги вместе, руки опущены. Сделайте 10 резких, быстрых, но неглубоких вдохов и выдохов через нос. Упражнение очищает легкие от застоявшегося воздуха, улучшает состояние голосовых связок, усиливает кровоснабжение головного мозга и тонизирует сосуды и нервы шеи.