самоконтроль

Итак, вы решили занимать­ся физической культурой. Сра­зу скажем, что одного жела­ния мало, следует четко себе представить и определить, ка­кие физические упражнения и тренировки подходят вам, со­ответствуют вашему здоро­вью и уровню физической подготовленности. Прежде всего, надо положительно ре­шить вопрос об утренней ги­гиенической гимнастике, обя­зательно включить ее в режим дня. Утренняя гимнастика, или «зарядка», выводит человека из сонного состояния, настра­ивает организм и, главное, нервную систему на рабочий […]