руки


Упражнения для мышц рук

И. п. — стоя на коленях, упираясь прямыми руками перед собой. Согнуть руки в локтях и прог­нуться в пояснице, наклоняясь к полу. Выполнять по самочувствию от 3 до 8 раз. Отжимание. Повторить 5—6 раз. И. п. — стоя прямо, держа в опущенных руках тяжелый предмет, локти прижаты к бедрам. Не […]


Силовые упражнения для рук

Руки женщин занимаются разными делами: стирают, натирают мастикой пол, носят сумки с продуктами и т. д. Кроме того, женщине необходимы сильные руки для таких полезных развлечений на воздухе, как плавание, гребля, ката­ние на лыжах. Да, да для того, чтобы хорошо ездить на лы­жах, нужны сильные руки, а не только ноги. […]


Как ухаживать за руками

В наших силах сделать кожу рук неж­ной, ногти ухоженными и аккуратными. Руки постоянно подвергаются воздейст­вию вредных факторов, поэтому уход за ними должен быть ежедневным. Существует много рецептов помощи за­грубевшей, сухой коже рук. Вот некото­рые из них. *Ванночки из воды после варки кар­тошки помогут смягчить и восстановить кожу. (далее…)


Уход за руками

Неполную чайную ложку соды сме­шайте со стаканом 6 % столового уксу­са, добавьте ложку буры, 2 ст. л. гли­церина, полстакана воды и протирайте этой смесью руки несколько раз в день. Вечером, после работы, смажьте их ка­ким-нибудь жирным кремом. Отрывной календарь 1999 г Архив Александра


Цыпки на руках

У детей часто бывают «цыпки» на руках. Чтобы они не появлялись, надо тщательно вытирать руки после мытья, зимой и осенью носить теплые перчатки. Вечером перед сном хорошо вымыть руки теплой водой, в которую добавлены 1-2 чайные ложки нашатырного спирта или питьевой соды, после чего смазать их специальным кре­мом для рук. […]


Чтобы руки не были красными

Причиной покраснения кожи рук может быть нарушение кровообращения. Для уст­ранения нарушений следует несколько ми­нут в день посвящать специальной гимнас­тике для рук. Предлагаем вам несколько упражнений.   Каждый палец по очереди следует по­массировать другой рукой так, словно вы хотите снять кольцо (3 раза). (далее…)


Гимнастика для рук

Систематические гимнастические упражнения улучшают кровообращение, которое хорошо влияет на гибкость рук, а это, в свою очередь, предотвращает разные заболевания в суставах. Такие гимнастические упражнения можно выполнять в любое свободное время. Сожмите пальцы крепко в кулак и распрямите. (далее…)


Овсяная маска с огурцом для кожи рук

   Хорошо освежает, осветляет и питает кожу рук. Измельчите 3 столовые ложки овсяных хлопьев и половину огурца в Измельчитель «Турбо-микс»(600 мл), затем замените насадку с ножами на насадку-венчик, добавьте в полученную смесь 1 столовую ложку сметаны и тщательно перемешайте. Нанесите полученную смесь на чистую кожу рук, смойте прохладной водой через […]


Уход за руками на ночь

       Смягчающий ноч­ной крем. Смешай­те 4 ст. л. глицерина, 1 ст. л. лимонного со­ка. столько же картофельной муки. Если в комнате сухой воздух, наденьте пе­ред сном силиконовые перчатки, они удержат влагу и дадут крему впитать­ся. Можно смазать на ночь руки олив­ковым маслом и уснуть в перчатках. (далее…)


Если кожа покраснела и потеряла эластичность?

    Восстановите ее маской. Сме­шайте 1 ч. л. касторового масла, 1/2 ч. л. меда, 2-3 капельки эфирно­го масла лимона. Нанесите на кожу массажными движениями, наденьте полиэтиленовые перчатки. Сверху укутайте руки шерстяной тканью и подержите 30 минут. Если чувствуе­те приятное тепло — состав приготов­лен правильно. (далее…)