И. п. — стоя на коленях, упираясь прямыми руками перед собой. Согнуть руки в локтях и прогнуться в пояснице, наклоняясь к полу. Выполнять по самочувствию от 3 до 8 раз. Отжимание. Повторить 5—6 раз. И. п. — стоя прямо, держа в опущенных руках тяжелый предмет, локти прижаты к бедрам. Не отрывая локтей, поднять предмет к груди. Повторить 10-12 раз. И. п. — присед на корточках […]
Руки женщин занимаются разными делами: стирают, натирают мастикой пол, носят сумки с продуктами и т. д. Кроме того, женщине необходимы сильные руки для таких полезных развлечений на воздухе, как плавание, гребля, катание на лыжах. Да, да для того, чтобы хорошо ездить на лыжах, нужны сильные руки, а не только ноги. Особенно хорошо это знают лыжники, которым приходится идти по талому снегу или по заледеневшей трассе. […]
В наших силах сделать кожу рук нежной, ногти ухоженными и аккуратными. Руки постоянно подвергаются воздействию вредных факторов, поэтому уход за ними должен быть ежедневным. Существует много рецептов помощи загрубевшей, сухой коже рук. Вот некоторые из них. *Ванночки из воды после варки картошки помогут смягчить и восстановить кожу. *Не пренебрегайте кремами для рук. Крем наносится небольшими порциями на тыльную сторону ладони и тыльной стороной другой ладони […]
Неполную чайную ложку соды смешайте со стаканом 6 % столового уксуса, добавьте ложку буры, 2 ст. л. глицерина, полстакана воды и протирайте этой смесью руки несколько раз в день. Вечером, после работы, смажьте их каким-нибудь жирным кремом. Отрывной календарь 1999 г Архив Александра
У детей часто бывают «цыпки» на руках. Чтобы они не появлялись, надо тщательно вытирать руки после мытья, зимой и осенью носить теплые перчатки. Вечером перед сном хорошо вымыть руки теплой водой, в которую добавлены 1-2 чайные ложки нашатырного спирта или питьевой соды, после чего смазать их специальным кремом для рук. Можно смягчить руки такой смесью: натертая на терке сырая картофелина, чайная ложка меда, несколько капель […]
Причиной покраснения кожи рук может быть нарушение кровообращения. Для устранения нарушений следует несколько минут в день посвящать специальной гимнастике для рук. Предлагаем вам несколько упражнений. Каждый палец по очереди следует помассировать другой рукой так, словно вы хотите снять кольцо (3 раза). В быстром темпе сожмите пальцы в кулак и снова распрямите (10 раз). Кисти рук положите на стол; раздвиньте пальцы и снова сведите (10 […]
Систематические гимнастические упражнения улучшают кровообращение, которое хорошо влияет на гибкость рук, а это, в свою очередь, предотвращает разные заболевания в суставах. Такие гимнастические упражнения можно выполнять в любое свободное время. Сожмите пальцы крепко в кулак и распрямите. Выполняйте упражнение 10-15 раз. Ладони на расстоянии. Сомкните пальцы и, пружиня, приприжимайте и отпускайте их. Повторите 10-15 раз. Поочередно барабаньте в воздухе пальцами, начиная с мизинца. […]
Хорошо освежает, осветляет и питает кожу рук. Измельчите 3 столовые ложки овсяных хлопьев и половину огурца в Измельчитель «Турбо-микс»(600 мл), затем замените насадку с ножами на насадку-венчик, добавьте в полученную смесь 1 столовую ложку сметаны и тщательно перемешайте. Нанесите полученную смесь на чистую кожу рук, смойте прохладной водой через 20 минут. Процедуру повторяйте 2-3 раза в неделю!
Смягчающий ночной крем. Смешайте 4 ст. л. глицерина, 1 ст. л. лимонного сока. столько же картофельной муки. Если в комнате сухой воздух, наденьте перед сном силиконовые перчатки, они удержат влагу и дадут крему впитаться. Можно смазать на ночь руки оливковым маслом и уснуть в перчатках. Журнал «Телесемь» № 49, 2013 г
Восстановите ее маской. Смешайте 1 ч. л. касторового масла, 1/2 ч. л. меда, 2-3 капельки эфирного масла лимона. Нанесите на кожу массажными движениями, наденьте полиэтиленовые перчатки. Сверху укутайте руки шерстяной тканью и подержите 30 минут. Если чувствуете приятное тепло — состав приготовлен правильно. Журнал «Телесемь» № 49, 2013 г
