Очень эффективное средство от ожирения — настойка из цветков боярышника. Размешайте 25 г сырья в 100 мл спирта или водки. Принимайте по 30-40 капель 3 раза в день. Эффективны также листья черной бузины, из которых готовят отвар: 20 г на 200 мл воды, варить 5-10 мин., через 2 часа процедить. Принимать по ¼ ст. 3 раза в день. Очень полезно добавлять в свой ежедневный рацион […]
И. п. — стоя на коленях, упираясь прямыми руками перед собой. Согнуть руки в локтях и прогнуться в пояснице, наклоняясь к полу. Выполнять по самочувствию от 3 до 8 раз. Отжимание. Повторить 5—6 раз. И. п. — стоя прямо, держа в опущенных руках тяжелый предмет, локти прижаты к бедрам. Не отрывая локтей, поднять предмет к груди. Повторить 10-12 раз. И. п. — присед на корточках […]
И. п.- стоя прямо, ноги на ширине плеч, руки в стороны. Попеременно отставлять правую и левую ногу назад на носок. Не прогибаться и не наклоняться. Повторить 7-8 раз. И. п.- стоя прямо, руки в стороны. Поставить правую ногу вперед на носок. Перенести центр тяжести на левую ногу, правая сгибается в колене, затем отводится вправо как можно дальше, с одновременным разведением рук в стороны. Ногу, отведенную […]
Состав: 4 столовых ложки цельной пшеницы (суточная доза на одного человека). С вечера, после тщательного промывания, цельные зерна пшеницы уложить в один слой на тарелке и залить холодной сырой водой. Утром пшеницу промыть под струей холодной воды и положить на влажное полотно на плоском блюде (например, тарелке), сверху пшеницу накрыть влажной марлей и поместить в теплое место. В течение дня промывать пшеницу 2-3 раза. На […]
Исходное положение — стоя, ноги на ширине плеч, руки вытянуты вверх. Наклониться вперед, руки касаются земли как можно дальше за ногами. Повторить 5-6 раз. И. п.- стоя, ноги на ширине плеч, правая рука на талии, левая над головой ладонью внутрь. Наклонить туловище вправо, одновременно отставляя правую ногу в сторону на носок. Вернуться в и. п. То же в левую сторону. Повторить 8-10 раз. И. п.- […]
Состав: 1 стакан очищенного проса (пшена), 3 стакана воды, ½ столовой ложки меда и ½ стакана порошкового обезжиренного молока. Промыть просо в теплой воде. Поместить в посуду с водой, смешать с порошковым молоком и довести до кипения. Медленно кипятить в течение 10 минут на малом огне, помешивать, чтобы каша не пригорала. Убрать с огня и оставить стоять в течение получаса или больше. Заправить молоком, медом, […]
Конечно, рассчитывать суточные рационы питания, а тем более специальные диеты для оздоровления организма — дело сложное, требующее медицинских и диетологических знаний. Более того, ценность таких диет проверяется длительным опытом применения, позволяющим выявить все противопоказания, ибо врачебная заповедь гласит: «Не навреди!» Еще сложнее рекомендовать диеты тем, кто хочет избавиться от ожирения,— использовать их можно только под врачебным контролем, постоянно сверяясь с данными о состоянии своего здоровья. […]
Часто многие люди утверждают, что у них не хватает времени для занятий. Не сочувствуйте им, такие утверждения — самообман. Женщина, которая не могла найти времени для занятий лечебной гимнастикой, страдала заболеванием шейных позвонков. Выйдя из больницы после тяжелейшего осложнения, она теперь каждый день выполняет специальный комплекс, и ничто не способно ей помешать. Даже если нет времени для занятий, его необходимо отыскать. Следует правильно составлять распорядок […]
Известно, что человек получает энергию, потребляя углеводы, жиры и белки. Главным «поставщиком горючего» Для организма являются углеводы. В период интенсивной работы мышц углеводы перерабатываются организмом, и выделяется необходимая энергия. Запас углеводов в организме сравнительно невелик, поэтому его обычно хватает на непродолжительную работу средней интенсивности. Другим важным источником энергии являются жиры, которые реализуются организмом после того, как исчерпан, запас углеводов. Обычно жиры используются при тяжелой и […]
Знаете ли вы, что мужчина оценивает прежде всего, встретив интересную женщину? Ответы могут быть самые различные: волосы, ноги, бюст. Но редко кому придет в голову восхищаться только чудными глазами. Вначале все оглядывают фигуру — достаточно ли она эффектна. Оцениваются правильные пропорции тела, умение модно причесываться и одеваться, грация, красивая походка и осанка. Помните выражение «царственная осанка»? Она вовсе не зависит от одежды и красивых глаз. […]
