лишний вес


Пейте воду и худейте!

Хочу поделиться своим опытом похудения. Мне 50 лет, родила 9 детей, и вот сейчас вешу 69 кг при росте 163 см. С каждой бере­менностью я поправлялась на 22-25 кг. Одна женщина под­сказала способ похудения, и он мне помог. А способ этот очень прост. Надо взять стакан воды и на голодный […]


Отруби от лишнего веса

Если вы страдаете от лишнего веса или хотите сохранить фигуру, необязательно садиться на изнуряющую диету. Достаточно в любое блюдо добавлять отруби. Они богаты растительной клетчаткой, которая, разбухая в желудке, на длительное время вызывает чувство насыщения и способствует пищеварению. Желательно использовать посуду синего или зеленого цвета — исследования показали, что она […]


Голубцы сыроедов

Натереть свеклу и морковь, добавить сок кислых фруктов, различную рубленую зелень, молотые орехи. Завернуть в листья зеленого салата. Вместо кислого сока можно натереть антоновское яблоко. И. И. Литвина «Три пользы», 1998 г


Ценная диета для похудения

1 -ю неделю есть 3 раза в день вместо завтрака, обеда и ужина по 2 апельсина и 3 яйца, сваренных вкрутую (обязательно варить 12 минут). Во 2-ю, 3-ю и последующие недели есть ту же самую пищу и в той мере, но помимо этого можно есть не­ограниченное количество сырых овощей и […]


Секреты похудения

С этого дня кладите в чай или кофе в четыре раза меньше сахара, чем привыкли. Пейте, сколь­ко вам хочется. А вот порцию супа уменьшите наполовину. Это — непре­менное условие! От белого хлеба при­дется отказаться. Перехо­дите на черный или хру­стящие хлебцы, причем постарайтесь уменьшить дневную порцию вдвое. Сдобу и булки исключи­те […]


Напиток «Диетический»

½ ст. капустного сока, 2 ст. л. морков­ного сока, 2 ст. л, яблочного сока, 1 ч. л. лимонного сока. Смешайте капустный, мор­ковный и яблочный соки. Добавьте лимонный сок или 20 кристалликов лимонной кислоты.


Напиток «Оригинальный»

3 яблока, 1 кольраби. С двух яблок срежьте вер­хушки и вырежьте мякоть и сердцевину, по возможно­сти сохраняя тонкие стенки. Выжмите сок из вынутой мякоти третьего яблока и кольраби. Разлейте сок в вырезанные яблоки и посыпьте резаными листьями кольраби.  


Напиток «Зима»

½  ст. рассола квашеной капусты, ½  ст. томатного сока, 2 стебля лука-порея. Смешайте рассол квашеной капусты и томатный сок. Посыпьте сверху мелко руб­ленным зеленым луком. Рассол квашеной капусты очень полезен при ожирении — в нем сохранены все витами­ны, и он регулирует обмен веществ, что позволяет спра­виться с излишними жировыми отложениями. […]


Напиток «Бодрость»

½ ст. капустного сока, ½  ст. морков­ного сока. При помощи соковыжимал­ки выжмите сок из капусты и моркови. Смешайте и пейте свежеприготовленным. Принимая этот напиток каждый день натощак, Вы сможете не только почувствовать себя бодрее, но и понизить кислотность желудка.  


«Домлята»

2 луковицы, 3 моркови, 3 стручка слад­кого перца, 3 помидора, 2 баклажана или 1 кабачок средних размеров, 500 г капусты, 200 г картофеля, 100 г говяжьей печени, 2 ст. л. растительного масла, зелень, но вкусу. Все овощи порежьте на круп­ные квадраты или брусочки. На дно кастрюли налейте немного растительного масла, […]