лечебная физкультура


«Ловец звезд» (разминка)

В чем цель упражнения? Это упражнение растягивает верхнюю часть тела и укреп­ляет спинную мускулатуру. Оно также вполне подходит для разминки, «разогревая» мышцы. Как выполнять упражнение? Стоя на цыпочках, доставайте воображаемую звезду, быстро вытягивая вверх то правую, то левую руку и при каждом «захвате» сжимая кисть в кулак. (далее…)


Комплексы упражнений для больных ОСТЕОАРТРОЗОМ

Занятия рекомендуется начинать под руководством врача ЛФК в период стихания обострения заболевания. Заниматься нужно ежедневно, около 20 минут. Упражнения нужно выполнять медленно, плавно, постепенно увеличивая темп движения. Если упражнения вызывают усиление боли, которая длится более 30 минут после завершения занятий, нужно проконсультироваться с врачом. (далее…)