красота


Утром, прежде чем встать с постели

Нужно медленно выходить из состояния сна. 5 минут для здоровья и красоты 5 упражнений, которые, если в комнате слишком прохладно, можно выполнить под одеялом. Благодаря этим упражнениям вы начнете свой день бодрой и веселой. Эти пять упражнений, выполненных лежа, хорошо влияют на работу сердца и кровеносных сосудов, тем более что […]

1101

0101

Красиво и правильно ходить совсем не просто

Правильно и красиво ходить совсем не просто. Еще в начале XIV века появились трактаты о так называемой механике человеческой походки, а к концу века вышел гигантский труд в 5 томах «Человек и его по­ходка». Для современной женщины очень важно научиться кра­сиво и правильно ходить. Не правда ли, приятно пройтись по […]


Уход за ногами с помощью молока

Ноги несут на себе весь груз нашего тела; уже одно это обязывает нас тщательно ухаживать за ними, не до­пускать заболевании ног, следить за тем, чтобы ноги были всегда в порядке. Несложно уделять своим ногам каждый день немного внимания и заботы, время от времени устраи­вать для них ванночки и каждую неделю […]


4901

КУРС АТЛЕТИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ ДЛЯ ДЕВУШЕК И ЖЕНЩИН

II комплекс КАК ИСПРАВИТЬ ФОРМУ ГРУДИ Непосредственно на объем молочной железы физические упражнения активно влиять не могут. Но специальными тренировками удается увеличить пласт грудной мышцы, что поможет тем, у кого железа слаборазвита, создать более крутую линию груди, а при провисании груди поднять ее, улучшив силуэт. Энергичная проработка этой области тела […]


Подростковые угри

Только-только начнет подросток задумываться о своей внешности, чаще заглядывать в зеркало, тут как тут первые неприятности: кожа становится жирной, пористой, лицо начинает «цвести» — покрывается угрями, нарывчиками. Связано это обычно с тем, что в это время начинают усиленно работать железы внутренней секреции. Вот и скапливаются излишки сала в сальных железах […]


0501

Красивые ноги

Некрасивые ноги, естественно, огорчают женщин, особенно юных. Пожалуй, именно атле­тизм может им помочь, но, конечно, если задачи ставятся реальные. Удлинить ноги, изменить костную конструкцию, формирующую их пропорции, невозможно никакими упражнениями. С по­мощью атлетической гимнастики можно скорректировать в какой-то мере форму ног в нужном направлении, выбрав для этого соответствующие упражнения и […]


Как носить украшения

Широко известно, что дорогие украше­ния являются принадлежностью вечерних и послеобеденных туалетов. Глубокий бархат, сверкающий люрекс или струя­щийся шелк — все это прекрасный фон для уникального украшения. Особенно благосклонна современная мода к ожерельям и кулонам. На фотогра­фиях вы видите подве­шенные на цепочках пластины с драго­ценными камнями, и кулоны, и филигран­ные ожерелья. […]

9906

4406

Прически из густых волос для подростков

Разумнее всего отрас­тить волосы до плеч или чуть ниже. Тогда их можно будет скалывать над ушами клип­сами или связывать хвостиками (рис. 1). Ленточку можно заменить узенькой полоской замши, замша не скользит и не развязывается. В таком виде волосы на уроках не будут вам мешать. Не думайте, что это слишком детская […]


Чтобы руки не были красными

Причиной покраснения кожи рук может быть нарушение кровообращения. Для уст­ранения нарушений следует несколько ми­нут в день посвящать специальной гимнас­тике для рук. Предлагаем вам несколько упражнений.   Каждый палец по очереди следует по­массировать другой рукой так, словно вы хотите снять кольцо (3 раза). (далее…)

4400

4401

Как вы ходите

Так следует ходить (за исключением уроков гимнастики, где предъявляются особые требования): вытянутая вперед правая или левая нога с выпрям­ленным коленом опускается сначала на пятку, затем плавным перекатывающимся движением на всю ступ­ню; одновременно выносится вперед левая или пра­вая рука. (далее…)