диета


Десятидневная проверочная диета

    Исключите из своего рациона на 10 дней мясо, рыбу, сливочное масло и животный жир, сахар, хлеб, молоко, кар­тофель, выпечку, шоколад, варенье.     Овощи, фрукты, соки, подсолнечное масло, любую кашу на воде с орехами, медом, грибами можно есть в любое вре­мя в любых сочетаниях и даже на ночь. Снижение веса […]


Диета «Простая каша»

    Диета снимает агрессивность, улучшает цвет лица, вы­водит шлаки из организма, а главное, омолаживает женщи­ну. Основой может служить любая крупа, кроме манной. К каше, которая варится на воде, можно добавлять помидоры, кабачки, грибы, лук, морковь, капусту, свежие и сухие фрук­ты. С утра можно сварить себе «королевскую кашу» из герку­леса, свежих […]


Бессолевая диета

    Быстро похудеть на несколько килограммов вы сможете, если несколько дней полностью откажетесь от употребления соленой пищи. Бессолевая диета будет полезной не только для вашей фигуры, но и для здоровья. Сочетайте диету с кон­трастным душем. В течение недели ежедневно принимайте по 15 мин контрастный душ, сменяя холодную и теплую воду […]


Формула недельного питания (по Шелтону и Брэггу)

    7 раз салат из любых овощей и фруктов по сезону («боль­шой салат»); заправка — растительное масло с лимонным соком (яблочный уксус, или сметана, или сливки);     6 раз — белковая пища — творог, молоко, кисломолоч­ные продукты, яйца, сыр, брынза. Все это — в сочетании с сырыми овощами («малый салат»); […]


Бразильская диета

    Диета применяется 14 дней. Проконсультируйтесь с врачом!     Первые два дня: три раза в день по одному яйцу вкрутую, чашке кофе без сахара, одному яблоку.     Третий день: утром — 2 яйца; в обед — кусок говядины, шпинат; вечером одно яйцо, шпинат.     Четвертый день: утром — одно яйцо; […]


Полужидкая диета

    Первый день: 1,5 л молока.     Второй день: 2 баночки простокваши.     Третий день: 6 яиц, сваренных вкрутую.     Четвертый день: 400 г отварного говяжьего мяса.     Пятый день: 600 г овощей.     Шестой день: 1,5 кг фруктов.     При этой диете теряется около 3 кг, но похудения хватит […]


Диета института косметики

    1200—1500 калорий, медленное, но постоянное поху­дение.     Завтрак: черный кофе без сахара, 2 куска хлеба, 2 куска брынзы.     Второй завтрак: одно яблоко.     Обед: 100 г мяса отварного или жаренного без жира (на решетке). «Ешьте и худейте», 2001 г


Восточная диета

    8 часов — один стакан чая с кусочком сахара.     11 часов — одно крутое яйцо и 8 шт. чернослива.     14 часов — 200 г отварного постного мяса, 100 г гарнира (капуста или морковь), один апельсин или яблоко.     17 часов — 30 г сыра, одно яблоко или […]


Низкокалорийная диета

    Первый завтрак: стакан сладкого чая или чашка черного кофе.     Второй завтрак: 40 г (2 тонких ломтика) сыра или 100 г (чуть меньше половины пачки) творога.     Обед: яйцо вкрутую, 120 г мяса (отварного или поджа­ренного на сухой раскаленной сковороде).     Полдник: стакан несладкого чая или чашка черного кофе. […]


Пестрая диета

Первый день: 500 г овощей (4-5 средних корнеплода).     Второй день: 100 г-мяса (кусок средней величины), жа­ренного без жира (на решетке).     Третий день: 6 яиц, сваренных вкрутую.     Четвертый день: 400 г отварной говядины (4 небольших куска).     Пятый день: 400 г отварной рыбы (4 небольшие тушки). (далее…)