Валериана, хмель, мелисса, зверобой.
Валериановые корни следует настаивать холодной и горячей водой в течение нескольких часов. Лучше всего поставить чай настаиваться утром и оставить его в закрытой посуде до вечера.
Одну чашку выпить за ужином, вторую перед сном.