Щадящая диета


Последовательное и настойчивое соблюдение этих диет поможет вернуть вашему организму биологическое рав­новесие.

    1 вариант

    Первый завтрак: чай с молоком без сахара, яйцо всмят­ку, зеленый салат, сливочное масло, тосты.

    Второй завтрак (полдник): молоко, черствый белый хлеб с ветчиной, помидор.

    Обед: борщ, картофель, фрикадельки в соусе из пет­рушки, спагетти, салат из свежей моркови, желе из смо­родины.

    Ужин: ленивые вареники, томатный сок, чай без сахара.

    2 вариант

    Первый завтрак: кофе ячменный с молоком без сахара, творог с помидорами, хлеб из муки грубого помола, сливоч­ное масло, тосты.

    Второй завтрак (полдник): молоко, бисквит, фрукты.

    Обед: крупеник, заправленный молоком; жаркое из го­вядины, приготовленное без жира; шпинат; картофель; са­лат из сырых овощей.

    Ужин: заливная рыба, овощной салат с растительным маслом, черствый хлеб, сливочное масло.

«Ешьте и худейте», 2001 г

Оставьте комментарий