Последовательное и настойчивое соблюдение этих диет поможет вернуть вашему организму биологическое равновесие.
1 вариант
Первый завтрак: чай с молоком без сахара, яйцо всмятку, зеленый салат, сливочное масло, тосты.
Второй завтрак (полдник): молоко, черствый белый хлеб с ветчиной, помидор.
Обед: борщ, картофель, фрикадельки в соусе из петрушки, спагетти, салат из свежей моркови, желе из смородины.
Ужин: ленивые вареники, томатный сок, чай без сахара.
2 вариант
Первый завтрак: кофе ячменный с молоком без сахара, творог с помидорами, хлеб из муки грубого помола, сливочное масло, тосты.
Второй завтрак (полдник): молоко, бисквит, фрукты.
Обед: крупеник, заправленный молоком; жаркое из говядины, приготовленное без жира; шпинат; картофель; салат из сырых овощей.
Ужин: заливная рыба, овощной салат с растительным маслом, черствый хлеб, сливочное масло.
«Ешьте и худейте», 2001 г