Ст. ложки свежего творога, столовая ложка молока, чайная ложка подсолнечного масла, нарезанный ломтиками помидор. Перемешайте, посолите. Вместо помидора можно использовать огурец или редиску, сладкий перец, морковь, сельдерей, зеленый лук, редьку и другое.
«Худеем вместе» № 16, 2003г