Рис, тушенный с креветками и грибами (400 калорий)


275 г продолговатого риса, 1 столовая ложка подсолнечного или оливкового масла, 1 средних размеров луковица, 450 г грибов, 1 зубчик чеснока, 225 г очищенных креветок, 1 сладкий зеленый перец, 600 мл куриного бульона, чайная ложка сухого орегана, 2

столовые ложки тертого сыра.

 

Рис отварить в подсоленной воде в течение 10 мин. Мелко нарезанный лук обжарить до золо­тистого цвета в разогретом масле. Добавить грибы и чеснок и жарить еще 2 мин. Далее добавить кре­ветки и перец и готовить еще 2 мин. Не забывайте помешивать. Добавить бульон и ореган и после это­го хорошо промытый рис. Все тщательно переме­шать и тушить в течение 10 мин. Подавать к столу, посыпав сыром.

А. М. Дэвис

Оставьте комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.