Домашняя уборка – дело утомительное и неблагодарное. А вот практичные француженки даже тут умеют извлечь пользу для тела. Во-первых, темп, милые дамы. Чем скорее вы будете двигаться, тем незаметнее пролетит время, отведённое на уборку. Ваша первая задача – организовать время с двойной пользой, чтобы и дом сиял чистотой, и фигура уменьшалась в объёме. Для начала поставьте какую-нибудь ритмичную мелодию. Если вдохновлять вас будет любимый певец, настроение точно улучшится. Музыка нужна и вот для чего – напрягая и расслабляя в такт мышцы ягодиц, живота и бёдер, вы дадите мышцам дополнительную нагрузку, а это уже аэробика.
Теперь подумаем об экипировке. Проблемные зоны плотно оберните широким целлофаном или плёнкой, той, что используете на кухне. Сверху наденьте старые облегающие брюки или леггинсы. Тогда даже при самом активном движении целлофан никуда не денется и эффект парной будет работать против вашего целлюлита.
Если пылесосите, не скрючивайтесь в три погибели, это вредно для спины. Сядьте на ковёр, разведите прямые ноги пошире и пылесосьте на здоровье. Моете пол – сгибайте только корпус пополам, а никак не колени и поясницу. Если она всё-таки заныла, переходите на четвереньки – самая полезная женская поза. Если проползёте на коленях всю квартиру, ваши внутренние женские органы потихоньку встанут на место. Кстати, в старину так лечили загиб матки.
Когда начнёте протирать пыль, присядьте на согнутые колени, как гейша. Попеременно съезжайте ягодицами на обе стороны на пол – колени остаются на полу на одном месте. 50-100 таких упражнений – и пыли как не бывало, и ваши бёдра стали значительно стройней.
В заключение – тёплый душ в чистой ванне: что может быть приятнее после ударного труда?! К тому же результат радует вдвойне: чистый дом и вы в нём на пути к объёмам топ- модели.