Если у вас сидячая работа, не забывайте о гимнастике.
Станьте прямо, руки в стороны. Подтянитесь на носках, затем перенесите тяжесть тела на пятки.
Ноги на, ширине плеч. Описав вытянутыми руками круг над головой (как показано стрелкой), присядьте на правую ногу, вытянув |при этом руки вправо. Повторите упражнение в другую сторону.
Упритесь руками в пол, колени прямые. Поднимитесь на носки, потом вернитесь в исходное положение.
Присев на левую ногу, приподнимитесь над полом, подтянитесь, прогнитесь в талии, правую руку согните над головой. Вернитесь в исходное положение. Проделайте упражнение в другую сторону.
Станьте на правое колено. Поверните корпус вправо, касаясь правой рукой правой пятки, затем в том же положении повернитесь, влево и коснитесь левой рукой правой пятки. Смените ногу и повторите упражнение.
Лежа на животе, согните ноги в коленях и возьмитесь за щиколотки. Раскачивайтесь, перенося тяжесть тела с бедер на грудь.
Отрывной календарь, март 1980 г