*Не переутомляйтесь, всегда находите время для отдыха.
*Спите не менее 7—8 часов в сутки. Боритесь с бессонницей всеми доступными способами, кроме снотворных лекарств.
*Не менее 1 часа в день бывайте на свежем воздухе. Причем не сидите на скамейке. Ходите, займитесь любой физической работой или оздоровительной тренировкой. Как можно чаще проветривайте помещение для работы, досуга и сна.
*Принимайте душ ежедневно, желательно контрастный со сменой температур. Люди, посещающие баню 1—2 раза в неделю, как правило, не чувствуют изменений погоды. Их сосуды адекватно реагируют на различные температурные раздражители.
*Ешьте всевозможную зелень, овощи, ягоды и фрукты.
«Айболит» № 16, 2006 г