Правильная осанка


*Грудь вперед, плечи рас­править, лопатки вниз. И корона на голове. Пра­вильная осанка обязы­вает ходить с гордо под­нятой головой.

*Не перегибайтесь в поясни­це, не будьте «бабушкой с палочкой».

*Ходить нужно легко и плавно. Даже лишний вес скрадывается, если его «не трясти», а плыть ле­бедушкой.

*Ша­гайте с носка, широко и уверенно. Пусть не так быстро, но красиво и достойно.

*«Все в себя!»

А чтобы легче осво­ить все это, нужно раз в день постоять у ровной стенки, прижавшись за­тылком, икрами, ягоди­цами и лопатками. За­помните это положение и сохраните его при ходьбе. Еще можно по­висеть и хоть раз подтя­нуться на турнике — «включится» мускулатура спины, вытянется по­звоночник. Спина вып­рямится, а плечи «вста­нут на место». Попробуй­те походить «по ниточке» и с книжкой на голове.

Главное — помните: в своем внешнем виде надо быть заинтересо­ванным. Ведь от него за­висит не только красота и здоровье, но и ваш успех на работе, ваша удача — тогда есть шанс, что, выпрямившись, не согнешься вновь.

И еще. По одежке встречают. Так распря­митесь, чтоб одежда не висела на вас, как на вешалке.

А.Пешкова

Архив Александра

Оставьте комментарий