Поэма о здоровье


На юге Италии раскинулся древний город и порт на Тирренском море под названием Салерно. Уже во 11 в. до н. э. он считался прекрасным местом для отдыха и курортного лечения. А в XI — XIII вв. Салерно прославился на весь мир медицинской школой. Один из поэтов того времени засвидетельство­вал:

Каждый согласен: по праву

Салерно — бессмертная слава.

Целого света стеченье

Туда, чтоб найти исцеленье.

В начале XIV в. талантливым вра­чом и философом Арнольдом из Виллановы был написан в стихах знамени­тый «Салернский кодекс здоровья». Эта своеобразная поэма о здоровье, которая за семь минувших веков изда­валась на всех европейских языках бо­лее 300 раз, не потеряла своего значения и в наши дни.

Уже в первой главе «Кодекса» да­ется такой совет:

Если ты хочешь здоровье вернуть и не

ведать болезней,

Тягость забот отгони и считай недостойным

сердиться,

Скромно обедай, о винах забудь, не сочти бесполезным

Бодрствовать после еды, полуденного сна

избегая.

Нужно признать, что современное учение о здоровом образе жизни не много принципиально нового добавля­ет к этому древнему рецепту.

А вот как, к примеру, «Кодекс» предписывает встречать утро:

Руки, проснувшись, омой и глаза водою холодной,

В меру туда и сюда походи, потянись, расправляя

Члены свои, причешись и зубы почисти.

Все это

Ум укрепляет и силу вливает в прочие члены.

Ванну прими и, поев, походи иль постой; охлажденья

Бойся…

Ну чем не современные рекомен­дации?!

Огромную роль окружающей сре­ды в укреплении и сохранении здо­ровья хорошо понимали медики уже в те времена, о чем свидетельствуют такие строки «Кодекса»:

Воздух да будет прозрачным и годным для жизни, и чистым.

Пусть он заразы не знает и смрадом клоаки не пахнет.

А вот как сформулированы правила личной гигиены:

Быть ты желаешь здоровым, лицо мой чаще и руки;

После еды омовенье несет наслажденье двойное:

Делает чистыми руки, а зрение делает острым.

Любопытные советы содержатся в «Кодексе» и по рациональному пита­нию:

Ты за еду никогда не садись, не узнав, что желудок

Пуст и свободен от пищи, какую ты съел перед этим.

Сам по желанию есть ты получишь тому подтвержденье:

А указанием будет слюны пробежавшая струйка.

И далее:

Ужин чрезмерный отнюдь не полезен для наших желудков.

Чтобы спокойно спалось, перед сном наедаться не надо.

Заслуживают внимания и рекомен­дации по питанию в зависимости от времени года:

Должен умеренность в пище себе ты назначить весною.

В летний же зной особенный вред от пиршеств чрезмерных. Осенью будь осторожен с плодами: беда не стряслась бы.

Сколько захочется,- ешь без опаски ты в зимнюю пору.

Совершенно правильно утвержда­ется в «Кодексе», что «вредно весьма запивать то, что ешь за обедом, во­дою», ибо из-за этого «холод возни­кает в желудке, а с ним несварение

пищи». Поэтому воду лучше пить пе­ред едой. А вот простоквашу очень полезно употреблять на ночь, она «промоет и очистит» кишечник.

«Кодекс» предписывает употреб­лять в пищу как можно больше молоч­ных продуктов, овощей и фруктов. Вот как, к примеру, говорится о пользе вишен:

Если ты вишен поешь, то получишь немалые блага:

Чистят желудок они, а ядро – от камней избавляет;

Будет хорошая кровь у тебя от мякоти ягод.

В специальном разделе «Кодекса» говорится о целебных свойствах мно­гих растений, которые можно успешно применять для профилактики и лече­ния болезней. Так, о луке сказано, что «растертым втирая его, ты сумеешь лысой вернуть голове красоту, что ут­рачена ею. Лук приложи — и поможет в леченье собачьих укусов, с медом и уксусом только его перед тем расти­рают». И сейчас водный отвар из су­хой луковой кожицы используют как ранозаживляющее средство, а также для укрепления волос и против пер­хоти.

Указывается также, что «шафран придает и отраду, и бодрость; в члены вливает он силу и печень у нас обнов­ляет». О розе говорится, что она «по­лезна обильем целительных качеств», а розовое масло является хорошим бо­леутоляющим, антисептическим и ранозаживляющим средством, что соот­ветствует выводам современных меди­ков. Воздается должное девясилу, ко­торый и сейчас считается ценным ле­карственным растением…

В заключение хочется привести од­ну фразу из «Кодекса», которая давно уже стала крылатой: «Пусть будут вра­чами твоими трое: веселый характер, покой и умеренность в пище». В наш век, век гиподинамии, слово «покой» следовало бы заменить словом «дви­жение». И тогда бы древняя формула здоровья окончательно приобрела современное звучание.

Н. Р. СВОВОДИН, врач

 

Оставьте комментарий