Повышаем иммунитет

Очевидно, что предотвратить болезнь значительно проще, чем бо­роться с ней.

Зимой организм требует к себе особенного внимания. Морозы и су­хой воздух в помещениях, перепады температуры, повышенная влажность на улице, отсутствие витаминов — все эти факторы сильно снижают со­противляемость организма. В нашем арсенале имеется достаточно эф­фективных натуральных средств, помогающих укрепить иммунитет: чес­нок, лук, отвар шиповника, лимон. Принимайте витамины группы В (В5, В6, В9, В12), витамин А (ретинол), витамин Е и витамин С, а так же за­варивайте любой из общеукрепляющих травяных чаев.

*3 г листьев земляники, 3 г листьев ежевики, 3 г листьев чёрной смо­родины, 10 г чабреца, 10 г зверобоя. 1 ст. л. смеси заварить 200 мл кипятка и настоять 10 минут.

*6 г плодов шиповника, 6 г плодов облепихи, 2 г травы золототысяч­ника, 2 г корня солодки, 3 г корня одуванчика, 20 г мёда.

*30 г плодов шиповника, 20 г ягод черники, 10 г ягод черёмухи, 30 г листьев крапивы. 1 ст.л. смеси заварить 200 мл кипятка и варить 10 ми­нут, настоять в течение 1 часа. Пить с мёдом.

*30 г плодов шиповника, 10 г листьев брусники, 30 г крапивы, мёд. 1 ст.л. смеси залить 400 мл кипятка, варить 10 минут, настоять в термо­се в течение 2 часов. Пить горячим.

«Православный календарь» 2014 г