Овсяный день23.04.2014 в Здоровый образ жизни / Разгрузочные дни помечено лишний вес / овсянка / разгрузочный день По 140 г овсяной каши на воде 5 раз в день; всего 700 г каши (200 г овсяной крупы); 1-2 стакана чая и отвара шиповника. «Ешьте и худейте», 2001 г