Основные точки шиасу


Действенность шиацу может быть достигнута при использова­нии точек на внешне независимых частях тела.

Снятие усталости следует начинать с трехкратного нажатия подушечкой большого пальца ру­ки на каждый палец ноги (рис. 6).

3813

 

Затем несколько раз надавите между костями подъема стопы. Далее переходите к надавлива­нию на точки подошвы (рис. 7),

3815

 

после чего — на точки внутрен­ней и наружной лодыжки (рис. 8)

3817

 

и ахиллова сухожилия (рис. 9).

3819

Продолжением борьбы с ус­талостью служит использование точек голени (рис. 10, 11).

3821

 

3823

 

Начни­те с воздействия на месте ниже коленной чашечки (рис. 12),

3825

затем переходите к давлению двумя большими пальцами на точки вдоль внутреннего края больше — берцовой кости. Разминание го­лени всеми пальцами устраняет общую усталость.

Сохранению общего тонуеа способствует воздействие мето­дом шиацу на бедро и паховую область (рис. 13);

3827

продвигаясь вниз, надавливайте по всей длине мышц бедра поочередно изнутри и снаружи (рис. 14, 15).

3829

 

3831

Далее че­тырьмя пальцами рук надавли­вайте на мышцы ягодиц, заднюю поверхность бедер и голеней (рис. 16).

3833

При радикулитах способству­ет излечению давление в проек­ции седалищного нерва в течение 4 минут (рис. 16). Незначительную поясничную боль, связанную с сидячей работой, можно легко устранить: следите за правиль­ностью осанки во время работы, при возникновении усталости надавливайте большими пальцами вдоль поясничных позвонков и крестца (рис. 17).

3835

По завершении воздействия на перечисленные точки шиацу необходимо, лежа на спине, вытя­нуть руки вдоль головы, выпря­мить и свести ноги вместе, сде­лать три-четыре энергичных по­тягивания.

Утренняя тяжесть в голове, разбитость, плохое настроение и несдержанность — следствие ве­нозного застоя. Это состояние устранимо стимуляцией притока свежей крови. Для начала надави­те на точки макушки (рис. 18).

3837

Затем — поочередно по несколь­ку раз на проекции правой и левой сонных артерий; надавливание начинайте от угла нижней челюс­ти, постепенно спускаясь к клю­чице (рис. 19).

3839

Эта же процедура снимает напряжение мышц шеи, умственную усталость.

Восстановлению трудоспо­собности и сосредоточенности

помогает надавливание на виски тремя пальцами (рис. 20),

3841

 

на зад­нюю поверхность шеи (рис. 21),

3843

на затылок.

Тугоподвижность плечевого пояса, связанную с длительным вынужденным положением при ряде профессий (хирурги, чертежники, художники и так далее), вы можете снять у своего коллеги следующими приемами шиацу.

Двумя большими пальцами рук пять-шесть раз по 3 секунды надавить на точки над лопаткой, затем — вдоль внутреннего края ее (рис. 22).

3845

После чего поместите большие пальцы рук на первую из указанных точек справа и слева между лопатками, а остальные пальцы — на ключицы, и надавите всеми пальцами одновременно, затем сожмите мышцы над лопат­кой и потяните их вверх в течение 1 секунды. Этот прием повторите трижды. Пусть ваш пациент вытя­нет руки вверх, прогните его ту­ловище назад на 3 секунды. Затем трижды за плечи поднимите его туловище вверх. Погладьте ладо­нями грудную клетку пациента сверху вниз, а затем трижды в том же направлении проведите ла­донью вдоль позвоночника.

Усталость в руках у пианистов и машинисток необходимо сни­мать при ее раннем появлении. Быстрое облегчение достигается воздействием методом шиацу на точки, изображенные на рис. 23-28.

3847

 

3849

 

3851

 

3853

 

3855

 

3857

При лечении бессонницы в комп­лексе мер помимо полезных со­ветов важное место может занять и самопомощь шиацу, направлен­ная на расслабление.

  1. Надавите сначала большим пальцем левой руки на переднюю поверхность шеи слева (рис. 29),

3858

а затем вдоль проекции сонной артерии в четырех точках от угла нижней челюсти вниз к ключице. Эту процедуру повторите трижды с каждой стороны.

  1. Затем, используя трехпальцевый метод, по 3 секунды надав­ливайте на каждую из трех точек, соответствующих проекции про­долговатого мозга.
  2. Далее надавите на три точ­ки, расположенные вдоль мышц по обе стороны шейного отдела позвоночника, начиная от проек­ции продолговатого мозга до пле­чевого пояса. Повторите трижды эти надавливания по 3 секунды.
  3. Вытяните ноги, максималь­но согните и разогните большие пальцы стоп. Затем выполните надавливание пальцами на двад­цать точек, указанных на рис. 30.

3860

 

Выносливость зависит от функции нервных центров дыха­ния и сердечной деятельности в продолговатом мозге, от функции надпочечников, влияющих на час­тоту и глубину дыхания, ритм и силу сердечных сокращений че­рез кровь с помощью гормонов. Для стимуляции их деятельности симметрично воздействуйте ме­тодом шиацу на шестую, седьмую и восьмую точки на спине (рис. 1).

3862

Бодрое настроение поможет создать воздействие на точки пле­чевого пояса и межлопаточные точки (рис. 22). Нужно умеренно надавливать на грудные позвонки справа и слева. Эффект можно усилить использованием точек шиацу на шее: большим пальцем левой руки надавите слева на пе­реднюю поверхность шеи, затем четырьмя пальцами трижды нада­вите на заднюю поверхность шеи с каждой стороны. Переместите четыре пальца на затылок и боль­шими пальцами надавливайте на шею сбоку трижды на каждую из четырех точек, начиная от ушных раковин (рис. 31 и 32).

3864

 

3866

 

Доктор медицинских наук В. Д. Рындин, «Шиацу»

Оставьте комментарий