Отсутствие жизненного смысла приводит к перееданию и затем к ожирению. Самый простой источник жизненного смысла – образование семьи.
Необходимо есть в определенное время и в определенном месте. Это позволяет контролировать свое питание.
Злоупотребление высококалорийными углеводами является наиболее частой причиной ожирения.
Особую опасность для здоровья представляет сочетание 2х пищевых нарушений – ночное переедание и злоупотребление сладостями. Сладкая пища – горькая жизнь!
При психогенном переедании человек ест не потому, что он голоден, а оттого, что у него плохое настроение.
Психогенное переедание могут вызвать не только стрессовые ситуации, но и различные тревожные и депрессивные расстройства.
Научитесь контролировать свои привычки, и вы победите свое ожирение.