Полнолуние
Разгрузочный день (24 часа) начинается после ужина, в день, предшествующий полнолунию. В это время разрешается употреблять только жидкость. Кроме обычной воды, вы можете пить минеральную воду и свежеотжатые соки (в любых количествах), которые полностью удовлетворят потребности организма в витаминах и микроэлементах.
Новолуние
Разгрузочный день начинается в 18 часов в день перед новолунием и длится 36 часов. В это время вы можете употреблять в пищу овощные супы и бульоны в любых количествах. Для наиболее эффективного уменьшения веса лучше ограничиться бульонами, которые к тому же обладают мочегонным свойством.
Регулярное проведение «полнолунных» и «новолунных» разгрузочных дней заставит организм расстаться с 1 — 1,5 кг в месяц.
Для того чтобы организм расстался с большим количеством килограммов, следует перейти на «лунную» диету, сроки которой ведут отсчет от разгрузочных дней. Продолжительность диеты 12 дней: шесть — в полнолуние и шесть — в новолуние.
Диету следует начинать за трое суток до разгрузочного дня.
Полнолуние
Первый день — сырые и вареные овощи, овощные соки и бульоны.
Второй-третий дни — ананасы и грибы, овощные соки. Грибы можно есть вареными, с небольшим количеством нерафинированного масла.
Четвертый день — вода и свежеотжатые соки.
Пятый-шестой дни — ананасы и грибы, овощные соки.
Новолуние
Во все дни кроме разгрузочного, вы употребляете в пищу только вареные и сырые овощи, овощные соки и бульоны.
В дни диеты можно употреблять питьевую и минеральную воду в любых количествах.
В остальные дни вы можете употреблять любую пищу, которая вам нравится. За месяц диеты вы избавитесь от 2-8 кг лишнего веса.
«Худеем вместе» № 17, 2003 г