Ешьте больше клетчатки


    Включите в свой рацион как можно больше клетчатки: на завтрак ешьте овсяные, пшеничные или ячменные хлопья или каши, перейдите на цельнозерновой хлеб, налегайте на овощные салаты и гарниры.

Оставьте комментарий