Дыхательная гимнастика В. Язловецкого


Приучить себя дышать так, чтобы максимально защитить бронхи и легкие от пыли, нам под силу. Украинский ученый В. Язловецкий советует научиться дышать только носом. Для этого ежедневно следует выполнять несколько несложных упражнений.

1. «Выключить» ротовое дыхание, подняв кончик языка к твердому небу.

2. Поочередно закрывая ноздри большим и указательным пальцами, сделайте 10 вдохов и выдохов (по 4-6 секунд).

3. Сделав спокойный вдох, на выдохе постукивайте пальцами по крыльям носа и произносите слоги «ба-бо-бу».

Оставьте комментарий