Утром до завтрака интенсивно прополощите зубы водой комнатной температуры – это хорошая тонизирующая процедура для дёсен.
Один-два раза в день, когда чистите зубы, помассируйте пальцами дёсны с наружной стороны, где слизистая оболочка подвижна, круговыми движениями – это улучшает их кровоснабжение.
Два-три раза в день после еды полощите рот отварами лекарственных трав – ромашки, шалфея, календулы. При рыхлости дёсен особенно эффективен отвар коры дуба.
Полезны и ванночки для полости рта: набрать в рот немного отвара и подержать его 3-5 минут, интенсивно работая мышцами щёк, рта, (не разжимая губ!).
Можно полоскать рот спиртовой настойкой календулы (20 капель на стакан воды) или зубными эликсирами.
Светлана Рябухина, ж-л Домашний доктор, январь 2005 г.