Для роста волос необходимы: витамины В, медь, кобальт. Эти элементы содержатся в яйцах (перепелиных), грецких орехах, зеленых овощах (огурцы, кабачки, капуста, брокколи). Необходимо употреблять отруби – кладезь витаминов, бобовые – белок, морепродукты (креветки, морская рыба) – кобальт, мясо куриное, нежирную телятину, рыбу.
Витаминный салат: 1часть свеклы, 2 части моркови, петрушка, грецкие орехи – употреблять один раз в день