Завтрак: Стакан крепкого несладкого чая, каша на воде с изюмом или медом.
Обед: Большой овощной салат, похлебка на воде из разных круп.
Ужин: Стакан чая и горячий винегрет по Михайлову (две морковки, две свеклы, две картофелины, луковица и полстакана соленого кипятка — кипятить восемь минут и поставить в подушки на 15 мин, затем добавить подсолнечное масло и зелень, кислую капусту или огурец, есть в теплом виде).
При таком питании ваше самочувствие будет очень хорошим, а настроение легким.
«Ешьте и худейте», 2001 г