Эта диета может применяться сравнительно долго.
Завтрак: несладкий кофе с молоком.
Обед: 250 г мяса отварного или жареного без жира на решетке (в гриле), лимон, 40 г ржаного хлеба, яблоко, чашка несладкого кофе или чая.
Ужин: 200 г цыпленка, жаренного без жира (на решетке), 40 г ржаного хлеба, яблоко.
«Ешьте и худейте», 2001 г