Тренируйте мозг


Упражнение 1- Как же его зовут?
Сосредоточитесь. Когда вам представляют незнакомого человека, внимательно слушайте, как его зовут. Попытайтесь представить себе, как пишутся его имя и фамилия. Постарайтесь назвать вашего нового собеседника по имени несколько раз во время разговора и при прощании.
Мысленно представьте себе новое имя в образах. Подумайте, с чем оно ассоциируется. Приглядитесь к собеседнику, отметьте какую-нибудь характерную черту его внешности и повторите про себя его имя, чтобы связать зрительную и звуковую информацию.
Напишите шпаргалку. После окончания встречи, когда вы обменялись визитками, черкните с обратной стороны визитки несколько заметок о новом знакомом, впоследствии они помогут вам вспомнить этого человека.
Упражнение 2 – Куда я положил свои очки?
Зафиксируйте место. Чтобы не задаваться вечным вопросом о местонахождении очков, в следующий раз, снимая их, сосредоточьте свое внимание на том, что вы делаете. Скажите себе: «Я кладу очки на трюмо». Тогда это действие отложится у вас в памяти.
Выработайте привычку. Поместите в прихожей небольшую корзинку и приучите себя класть в нее ключи, очки, мобильный телефон и другие предметы, которыми вы часто пользуетесь (и которые часто теряете).
Упражнение 3 – Что же я еще хотел сегодня сделать?
Воспользуйтесь подсказкой. Чтобы не забыть о каком-то неотложном деле (позвонить кому-то, сходить в химчистку), придумайте необычное предметное напоминание.
Пойте или сочиняйте стишки. Чтобы запомнить небольшое количество пунктов (список продуктов, которые надо купить, номер телефона) подберите к ним подходящий мотив и спойте песенку.
Упражнение 4 – Я просто не могу все это запомнить!
Прочитайте, напечатайте, проговорите и прослушайте. Если вы хотите запомнить какой-нибудь текст, запишите его или напечатайте на компьютере. Затем прочтите, вслух и запишите на магнитофон. Прослушайте запись несколько раз, при этом не забудьте выключить телевизор и компьютер.
Используйте цвет. Раскрасьте сои записи: заголовки выделите жирным шрифтом, важные места маркерами, абзацы оформите в виде списка (упорядоченный список запомнить легче, чем сплошной текст).
Упражнение 5 – Слово так и вертится на языке
Повторите алфавит. Никак не можете вспомнить? Проговорите алфавит (вслух или про себя). Когда вы дойдете до нужной буквы, она напомнит вам слово, которое вы не могли вспомнить.

Оставьте комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.