Ногу свело в воде, что делать
Едва почувствовав судорогу, сразу же останавливайтесь и, повернувшись на спину, ложитесь на воду. Если у вас свело судорогой переднюю мышцу бедра, распрямите ногу и оттяните носок вперед, Если судорога в икроножной мышце или на задней поверхности бедра, то, выпрямив ее, тяните носок на себя. Если судороги очень сильные и нога сама не распрямляется, попробуйте сделать это руками. В крайнем случае растирайте и разминайте мышцу, пока […]