УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ РАДИКУЛИТА
И. п.- лежа на спине, руки вдоль туловища. Вытянуть руки за голову, потянуться, носки на себя; вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 4-6 раз. И. п. лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Наклонять ноги вправо-влево. Дыхание произвольное. Повторить 10-20 раз. И. п.- лежа на животе, согнутые руки под подбородком. Поднять голову и согнуть ноги в коленях-вдох, опустить голову и разогнуть ноги […]