Память


Пямятка для памяти

*Жирные кислоты омега-3 – (лосось, моллюски, форель) – улучшают связи между нервными клетками, поддерживая текучесть клеточных мембран. *Антиоксиданты – (фрукты, овощи) – уничтожают свободные радикалы – нестабильные молекулы кислорода, вызывающие ухудшение памяти. *Холин – (яйца, молоко, говяжья печень) – способствует запоминанию; в рационе матери улучшает развитие мозговых функций плода. (далее…)


Тренируйте мозг

Упражнение 1- Как же его зовут? Сосредоточитесь. Когда вам представляют незнакомого человека, внимательно слушайте, как его зовут. Попытайтесь представить себе, как пишутся его имя и фамилия. Постарайтесь назвать вашего нового собеседника по имени несколько раз во время разговора и при прощании. (далее…)


Как сохранить память

Замечено, что память ослабевает при недостатке в организме цинка, магния и кальция. Цинк можно получить из мяса и говяжьей печени, яиц, гречневой крупы, сыра. Магний и кальций – из фасоли, свеклы, кураги, изюма, орехов и всякого рода зелени. Непременно тренируйте свою память, заучивайте наизусть стихи или даже начните изучать английский […]