Память


Пямятка для памяти

*Жирные кислоты омега-3 – (лосось, моллюски, форель) – улучшают связи между нервными клетками, поддерживая текучесть клеточных мембран. *Антиоксиданты – (фрукты, овощи) – уничтожают свободные радикалы – нестабильные молекулы кислорода, вызывающие ухудшение памяти.


Как сохранить память

Замечено, что память ослабевает при недостатке в организме цинка, магния и кальция. Цинк можно получить из мяса и говяжьей печени, яиц, гречневой крупы, сыра. Магний и кальций – из фасоли, свеклы, кураги, изюма, орехов и всякого рода зелени. Непременно тренируйте свою память, заучивайте наизусть стихи или даже начните изучать английский язык, сколько бы вам не стукнуло.