Курение


5201

Для тех, кто решил бросить курить

При курении по типу «привычка» не формируется патологическое влечение к табаку. Поэтому самостоятельный отказ от курения не сопровождается неприят­ными ощущениями. Достаточно твердо ре­шить бросить курить и назначить день. ко­гда вы это сделаете. Успех гарантирован! Постепенно исчезнет табачная интоксика­ция и ваш организм очистится от ядови­тых соединений, которые вы вдыхали с та­бачным […]


Когда бросаешь курить

Человек погасил сигарету и через 20 минут в орга­низме начинаются перемены к лучшему.       Двадцать минут: кровяное давление и частота пульса опускаются до нормы. До нормы нагреваются ладони и ноги.   Восемь часов: уровень окиси углерода в крови опуска­ется до нормы. До нормы поднимается уровень кисло­рода в крови. (далее…)


Диета для курящих

Чтобы свести к минимуму вероят­ность развития атеросклероза, од­ной морской капусты недостаточно. Прежде всего сведите к миниму­му поступление животных жиров. Не увлекайтесь жирной колбасой и сметаной, салом и сливками, жирными сортами сыра и мяса. Уменьшите употребление сливоч­ного масла. Отдайте предпочтение рыбным блюдам. В них содержится вита­мин F, который необходим всем курильщикам, […]


Пейте соки

Не меньше, чем фрукты, куриль­щикам нужны свежевыжатые фруктовые соки. Они восполнят потребность в жидкости, которая у курильщика гораздо больше, чем у обычного человека. Табако­ману нужно выпивать, как мини­мум, 2,5 литра жидкости в сутки, большая часть которой должна быть в виде свежевыжатых соков. (далее…)


Налегайте на лимоны и яблоки

Курение вызывает в организме массу изменений. Например, не­хватку витамина С. Для того что­бы получить необходимое коли­чество витамина, курильщику на­до ежедневно съедать килограмм апельсинов. Их заменой станут два больших красных грейпфру­та или два лимона. Впрочем, можно цитрусовые комбинировать с другими источ­никами витамина С. Летом нале­гайте на клубнику и черную смо­родину, осенью […]


Бутерброды для курильщиков

Не забывайте и о том, что вме­сте с каждой выкуренной сигаре­той, даже суперлегкой, в орга­низм попадают молекулы тяже­лых металлов: свинца, кадмия, рубидия, ванадия. Через легкие и кровь они проникают во все клет­ки организма. Вывести их оттуда очень сложно. Правильное питание может от­части решить эту проблему. Включите в рацион топинамбур. Он […]


Сигарета в кефире

Надо купить себе пачку сигарет, желательно по­хуже — «Прима», «Ява», взять несколько сигарет и искупать их в молоке, лучше фруктовом, или фрук­товом кефире. Затем основательно просушить си­гареты на батарее и попробовать выкурить это в те­чение дня.  Сразу предупреждаю, вас может вывернуть наизнанку, но результат того стоит. Пос­ле этого не только […]


Советы бросающим курить

Итак, вы твердо решили бросить курить? На этапе отвыкания от курения ваш организм будет нуждаться в некоторых средствах, помогающих облегчить этот мучительный процесс. Попробуйте воспользоваться проверенными народными советами. Ежедневно утром и вечером выполнять про­стое упражнение дыхательной гимнастики: пассивно вдыхайте через нос, а выдыхайте актив­но и с небольшим усилием. Начинайте медленно, […]


Настой для хорошего сна курильщикам

Чтобы меньше ку­рить — вечером можно принимать «снотворный настой». Рецепт настоя: смешать душицу, аир и ромашку в про­порциях 1:1:1,5. Столовую ложку сбора настоять в стакане кипятка и выпить перед сном. Засыпают после такого настоя практически мгновенно, так что получается двойная польза — и куришь меньше, и высыпаешься. (далее…)