Правильное питание


Перец для радости и сыр для веселья

    Бананы – маленькое чудо, убивающее депрессию. Эти желтые фрукты содержат в себе алкалоид харман, основу которого составляет «наркотик счастья» — мескалин. Поев бананов, человек начинает чувствовать себя гораздо лучше, если он хандрил, возвращается в нормальное расположение духа.     Помидоры помогают справиться с застенчивостью. Они содержат в большом количестве определенное […]


Большая диета (содержит 1500 калорий)

    Эта диета называется «большой» не из-за большого ко­личества продуктов, которые вы можете съесть за день, а потому что из нее вы можете выбрать любые продукты и со­ставить несколько десятков меню на свой вкус. Это одна из самых приятных диет, так как вы почти не чувствуете огра­ничения в питании. (далее…)


Оберегайте себя от острых кишечных инфекций

     Первое предостережение — о воде. Сырой ее можно пить только из водопро­вода! Вода из рек, колодцев и родников без предварительного кипячения не го­дится ни для питья, ни для мытья посуды.     Небезопасна вода открытых водо­емов, если она заражена возбудителями острых кишечных инфекций, и для купа­ющихся. Поэтому купайтесь только в […]


Диета, содержащая 1500 калорий

    Суточный рацион:     Овощи — 500 г (5 штук средней величины) Фрукты — 350 г (две с половиной штуки средней ве­личины); Хлеб — 70 г (три тонких куска); Молоко — 500 г (полпакета или два полных стакана); Яйца — 1 шт. Сливочное масло — 30 г (на три бутерброда). […]


Великий пост – как правильно питаться

    Великий пост приходится на весну, основные продукты этого поста – овощи и фрукты. Поскольку весной особого фруктово-овощного  изобилия не наблюдается, в выигрыше останутся те, у кого сохранились до весны домашние заготовки – соления и варения. Упор придется сделать на морковь, лук, капусту, свеклу, консервированный зеленый горошек, другие бобовые, яблоки, […]


Сбалансированная низкокалорийная диета

    Эта сбалансированная низкокалорийная диета нуждается затем в четырех днях питания по облегченному типу. Это значит, что, просидев на диете в течение понедельника, вторника и среды, в оставшиеся дни недели вы придерживаетесь низкожирового, рационального типа питания, не превышая 1500 ккал в день. Таким образом, результат можно закрепить и не допустить […]


Диета до победы

    На этой диете можно продержаться целую неделю! За этот срок вы снизите вес на 2 — 5 килограммов — в зависимости от строгости, с которой подойдете к реализации диеты. Пейте сколько угодно простой и минеральной воды, но количество обезжиренного молока к вашему чаю или кофе не должно превышать 250 […]


Разгрузись

Разгрузочные дни, построенные на принципе монопитания, очень полезны. Один такой день в неделю или в две недели рекомендует проводить всем без исключения французский врач-диетолог Жан Корсо. Мясной день. Отварите килограмм постного молодого мяса и ешьте, нарезав тонкими ломтиками. Арбузный день. Ешьте килограмм мякоти арбуза на 10 килограм­мов вашего веса в […]


Худеем с арбузами

    ОЧИЩЕНИЕ АРБУЗАМИ. Подготавливаем арбузы из расчета 1 кг мякоти на 10 кг вашего веса. Съедаем в течение дня.     ПОХУДЕНИЕ НА АРБУЗАХ. В течение недели заменяем ужин порцией арбузной мякоти (в пределах полутора килограммов). Завтракаем и обедаем как обычно, но исключив вредные для талии продукты. (далее…)


Простая диета

    Завтрак: 1 стакан кофе или 1 стакан томатного сока с кусочком черного хлеба.     Обед: 1 стакан молока с кусочком хлеба.     Полдник: 1 стакан молока с кусочком хлеба.     Ужин: 1стакан молока с кусочком хлеба.